有酸素運動は酸素を体内に入れる事で、糖質と脂肪をエネルギーに換える事です。長く歩けばそれだけ沢山の糖質と脂肪を燃やすから、ダイエットに最適です。ウォーキングをする前に軽くストレッチをすると、基礎代謝が上がって太り難い身体になるから、効果を高めたいならやりましょう。また姿勢が良くなる効果があるから身体のラインが綺麗に見え、腹筋に力が入り痩せやすい身体になるんです。ダイエットをしたい人には、良いこと尽くめのウォーキングをオススメします。
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